Анна Ковтун, образование-психологический факультет МГУ, специальность Практическая психология и психодиагностика личности.
Я консультирую в вопросах отношений, поиска партнера, выхода из депрессии, повышения уверенности и самооценки, самореализации, укрепления собственной личности, повышения необходимого уровня сексуальности, раскрепощения, снятия страхов, обид, комплексов, работаю с негативными эмоциями, в том числе приводящими к проблемам пищевого поведения, стрессу, тревожности.
Я работаю в области гуманистической, когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии, бережно отношусь к клиентам, работа приятная, результат происходит быстро и эффективно.
Мое первое высшее образование-Управление персоналом, психологическое образование я получила, уже имея некоторый жизненный опыт, эти знания в первую очередь пригодились в жизни мне самой, помогли в решении важных вопросов. Наверное так же, как человек с медицинским образованием знает о строении и функционировании организма, а также о симптомах болезней и способах их лечения и предупреждения, так же и психолог в курсе об устройстве нашей психики, о том, как можно ее укреплять и чего следует избегать для сохранения собственного психического здоровья. Но это лишь знания, информация и каждый сам решает, как ими воспользоваться и пользоваться ли вообще. Я консультирую только в тех вопросах, с которыми сталкивалась в жизни сама, одной теорией я не занимаюсь. Опыт психологов основывается не на философских взглядах, а на практике, историях живых людей.
Я отношусь к клиентам мягко, потому что сама не приемлю моральное давление: когда на человека давят, он либо начинает защищаться и вести себя агрессивно, либо оправдывается, закрывается, боится показать себя настоящего - ни то, ни другое не эффективно и не нужно. Для принятия важных решений или для осознания чего-либо человеку нужно время. Наша психика создана очень правильно и даже если мы ошибаемся, у нас есть механизмы защиты. Для нормальной, комфортной жизни человеку необходимо получать 50% позитивной информации, 30-40% нейтральной и лишь 15 % негативной. Если негативной информации больше (наверное, для большинства современных людей это привычно), психика включает защитные механизмы: отрицание, перенос, юмор и др. И не нужно пытаться отключить эти механизмы, это опасно: если человек не хочет чего-то замечать в своей жизни, это не значит, что он глупый или наивный, а скорей всего, в его жизни так много негатива, что, открыв глаза и все поняв, он может просто не выдержать.
Не стоит обижаться или злиться, если психолог слишком много расспрашивает вас о вашей жизни, семье, отношениях, работе-это нужно для понимания почвы, на которой выросли те вопросы, с которыми вы обратились. Как и при физиологических изменениях в организме, так и при психологических, есть то, что снаружи и есть то, что внутри. Снаружи могут быть неадекватные эмоции, депрессия, изменение пристрастий к еде, алкоголю, одиночество и т.д., а под этим скрываются деструктивные взаимоотношения с близкими, детские страхи, психологические травмы, неадекватные способы реагирования, почерпнутые у кого-то извне. Лучше первую встречу брать не на 1 час, а полтора-два, иначе на саму консультацию психолог потратит минут 10-15, не больше, первое время необходимо именно для знакомства и описания вашей жизни, привычек, важных отношений и событий, которые вы помните и считаете, что они повлияли на вашу жизнь.
В психологических проблемах люди чаще всего винят себя, других или родителей, в действительности же психологическое здоровье в большей степени зависит от следующих факторов:
-наличие юмора, легкого общения с окружающими;
-поддержка, одобрение, похвала, ощущение плеча;
-давление со стороны социума, начальства, власти не должно быть слишком жестким ("шаг влево-вправо-расстрел!");
-пример счастливой семьи, любви родителей;
-жизнь не должна быть борьбой за существование, обязательно должны быть развлечения, хобби, особенно хороши совместные семейные занятия, общественные;
-возможность самореализоваться, заниматься любимым делом.
Если хотя бы несколько из этих условий выполняются, то даже при небольшом количестве солнечных дней в году и невысокой зарплате можно быть вполне счастливым человеком.
С кем я не работаю:
-c грубыми людьми, относящимися без уважения к психологу и ко всем вокруг;
-с клиентами, просящими "Измените мне других людей" (мужа, жену, детей)-если их нет на консультации, значит они не хотят меняться, их и так все устраивает, если вы хотите изменить свое собственное душевное самочувствие-нужна работа именно с вами, а не с кем-то другим;
-с химически зависимыми людьми (алкоголизм, наркомания) и со-зависимыми-их женами, матерями, близкими;
-с несовершеннолетними без присутствия их родителей или опекунов.
