Лишний/Недостаточный вес

Все слышали фразу "заедать стресс",- на самом деле это упрощенный взгляд на причины чрезмерного аппетита. Более подробно я изложила их ниже. Если вам знакома эта проблема, просмотрите этот список и постарайтесь ответить себе честно-что есть и чего не хватает в вашей жизни, что именно вы "...

Когда и почему я решила заняться проблемой лишнего веса? Все началось задолго до получения мною психологического образования. Я замечала, что общаясь с некоторыми людьми, мне не хочется кушать, могу какой-нибудь деликатес ради удовольствия съесть, но в целом ощущение внутренней сытости и...

Я знаю, как трудно многим заставить  себя заниматься чем-то физически: даже мысли о спортзале, приседаниях, и т.д. иногда напрягают неимоверно!! Сперва скажу, почему так , а потом-что с этим делать. 

 Как я писала раньше, я не верю в лень как черту характера, я считаю ее результатом...

Всем известно выражение "заедать стресс"-это значит, что человек именно  из-за проблем много кушает. Но я неоднократно слышала как в прошлом, так и сейчас неприятные обзывательства: "жирный", "корова" другие писать не буду, причём от известных блогеров, тренеров в спортзале в адрес своих...

 Мудрёное слово, означает совокупность всех частей нашей жизни, которые в целом уравновешивают друг друга, добиваясь баланса. Чтоб было понятней -если у нас есть вредные привычки, значит они покрывают какую-то часть нашей жизни и для чего-то нужны, психологи считают зависимости лишь...

У Юнга суета ещё называется психологическая "жадность": когда человек делает огромное количество дел, держит в голове кучу планов, заставляет себя "давай делай ещё и еще, скорей-скорей"-и часто с такой же скоростью и в таком же большом объёме кушает.

 Свои нормальные ощущения усталости...

Психологи, занимающиеся пищевым поведением, считают пищевой срыв не самым худшим из возможных: переесть всё-таки лучше, чем нанести увечья себе или кому-то, впасть в депрессию или что-либо ещё в этом духе. Самоограничение-не лучший вариант борьбы с и так накалившейся моральной ситуацией....

В последнее время начинаю встречать коллег, кто вопреки всеобщему мнению не заставляет "бороться" с ленью, "вытравливать" ее как врага народа из жизни клиентов, а относятся как к усталости, к которой нужно прислушиваться и давать себе отдых. Я рада, что в этом вопросе не одинока, хотя...

Границы тела и души очень совпадают: то, что вы позволяете в своей адрес, терпите нападения либо чутко защищаете себя, на сколько чужое слово и поведение влияет на вас изнутри, может изменить ваше настроение, самоотношение и взгляд на жизнь -все это очень коррелирует с вашим аппетитом и весом....

Большая часть работы психолога-это работа с сопротивлением. Это когда клиент хочет изменений, есть запрос, он озвучивает проблему и потом говорит :"Я хочу, НО..."-вот с этим НО и работают психологи. "Я хочу закончить отношения, но..", "Я хочу постройнеть, но.." и эти НО по каждому вопросу в...

Во время стресса, когда усиливается аппетит, многие люди кушают, стараясь получить удовольствие, своего рода недостающее счастье, насытиться им и чем больше внутреннего негатива, тем больше времени и пищи на это требуется. 

 Один из ключей к более скорому насыщению-это благодарность....

Наряду с невыраженной агрессией и суетой, я считаю, одна из самых распространённых причин нездорового усиления аппетита-это стыд. Разновидностей его много и миллион поводов, чего конкретно кто-то может стыдиться: своей внешности, поведения, происхождения, финансового состояния,  проявления...

Агрессия-прямая эмоция, злость от того, что не реализуется собственное желание либо на его пути возникла преграда. Надо лишь отдавать себе отчёт, почему конкретно вы злитесь-часто за поверхностными причинами лежит что-то более глубокое, это очень хорошо видно со стороны, когда человек...

Немного необычная тема, ее уже можно воспринимать как часть работы. Символизм помогает лучше понять любую психологическую проблему, а как все чаще заявляют исследователи -и физический недуг тоже. Нужно постараться найти образ того, что вас волнует-что эта ситуация или чувства символизируют либо...

Наверное моя самая любимая тема. Мягко говоря, критика самым ужасным образом влияет на людей, унижает, злит, провоцирует сделать все наоборот и обессиливает. Когда я вижу проблему у человека, то в голове прокручиваю, как наиболее деликатно ее разобрать, не обидеть и не сделать больно. Цель же...

Гурманы-люди, которые любят вкусно и много покушать, часто это связано с семейными традициями, обильными застольями и невозможностью отказаться от первого, второго и десерта, чтоб никого не обидеть. 

 Гурманы любят готовить, приглашать к себе в гости или ходить к друзьям, еда для них...

Для многих ещё секрет, что организм полного человека требует больше еды, чем ему нужно, не просто так он ее в себя запихивает, а очень хочется, гораздо сильнее, чем другим, особенно сладкого, жирного, копчёного-с суперсильными вкусами. И отказаться полному человеку гораздо тяжелее.  

 ...

Смотреть тв, интернет, делать какую-то работу за компьютером, созваниваться во время еды-это как маркер, показатель психологических проблем. Везде успеть-это лишь поверхностная их часть, а вот от чего-то убежать -это если копнуть глубже. 

 Таким людям не только трудно сфокусироваться на...

Чувство юмора-самая лучшая психологическая защита. Когда организм не справляется с потоком негатива, ради самосохранения он включает защитные механизмы: перенос, проекция, юмор, др. Все они по-своему искажают реальность, чтобы мрачная действительность не била мощными ударами по психике,...

Довольно болезненная тема. Многим людям, кто давно борется с лишним весом, знаком страх не справиться с проблемой и ощущение беспомощности, иногда переходящее в чувство никчемности и безысходность.

  Откуда это берется?

  1.  Внушенная с детства установка: ты-никто и ничто,...

 Чем больше у человека требований к себе и чем быстрее и жёстче он пытается себя подогнать под стандарты выдуманного идеала, тем больше шансов быстро себя измотать, довести психику до эмоционального истощения и срыва, депрессии, возможно и суицида. Конечно психика сопротивляется подобному...

Большая часть людей с большим весом-люди восприимчивые, их легко задевает даже мелочь, и наоборот-многие худенькие люди в душевном плане более "толстокожие", к негативу относятся спокойнее, с юмором. 

С чем это связано? Причин много:

  • воспитание-более жесткое или...

 У многих взрослых, которых в детстве заставляли кушать, существует поломка в механизме отвращения, и им трудно остановиться в процессе еды т.к. плохо настроено восприятие "вкусно-невкусно", "голод-пресыщение", иногда даже "холодное-горячее".

 Люди, которые кушают очень много, часто...

Люди, страдающие излишним весом, зачастую после обращения к психологу через короткое время начинают говорить не о весе, а о своем окружении. В подавляющем большинстве случаев люди с лишним весом страдают от непринятия. Что такое непринятие?-это когда кто-то вас стыдит, осуждает, винит,...